あやぽりん
頭のかたちについて調べていると似たような悩みをいくつか見つけました。
それは絶壁頭ははげる！と言う噂
頭の後頭部、つむじの辺が凄い絶壁です 将来ハゲる可能性高いですか？２０歳です。
絶壁頭と薄毛の関係について 自分は、禿げることにとても恐怖を感じています 現時点では禿げてはいませんが・・・ 自分は絶壁頭で頭が出っ張っています ネットなどでいろいろと調べると禿げるとかいっぱい書いてあり、欝です 自分はネットをあまり信用していません しかし、頭の中をそのことがよぎってしまい、気にしてしまいます で、聞きたいことは「絶壁頭だと禿げるんですか？」 「絶壁頭ではげていない人はいますか？」です ちなみに、父は６０歳でフサフサです（父も絶壁頭です・・・）
絶壁頭の方は髪の毛でコンプレックスをカバーしていることも多いのでこの不安は深刻です。
・薄毛に見られないようにする方法を提案しています。
・薄毛にならないための生活改善を提案しています。
お客さんに深くお辞儀をすることができた！
プレゼン中の視線を気にしなくなった！
そんな役立つ情報をお届けしますのでぜひ参考にしてください。
絶壁頭とはげることの因果関係
絶壁頭だとはげやすいの？という疑問ですがズバリ答えは
絶壁頭とはげることの因果関係はありません。
そもそも日本人男性の薄毛の最大の原因が男性型脱毛症（AGA）。
AGAは男性ホルモン、つまり内分泌系の異常により起こるとされています。
その他に、遺伝も大きな要因とされています。
なぜ絶壁頭ははげると言われる理由
調べてみると絶壁がはげると言われる理由はこちらが考えられます。
- 睡眠時に後頭部が接触する面積が大きく摩擦で抜け毛が増える
- 絶壁頭は後頭部のつむじがよく見えるので薄くみえがち
- 絶壁頭は後頭部に丸みがないので毛量が薄く見えがち
しかし枕との接触が増えるからという理由だけで薄毛になりやすいという根拠は非常に弱いです。
その他2つの要因は実際にはげているのではなく、頭のかたち故にそう見えてしまっているのが問題です。
なので実際にはげていないのであれば、はげて見えないような見た目に改善していきましょう！
とは言え日本人男性の3人に1人が発症しているAGA！！
今現在、はげていてもいなくても髪に負担をかけない生活は心がけていきましょうね。
絶壁頭ではげてるような錯覚を消す方法
後頭部が平面な為、髪にボリュームがないように見え何となくはげてるように見えてしまう絶壁頭の印象を変える方法はこちら
- 髪型をかえて後頭部にボリュームを持たせる
- つむじ部分にだけカラーをのせる
いろんな方法をさがしてあなたに合ったものを見付けてください。
髪型をかえて後頭部にボリュームを持たせる
絶壁頭を目立たなくさせるために髪型を変えるのは一番手軽な方法です。
何となく髪を立てがちですがおススメは段差をとりいれて丸みをだしたマッシュレイヤーです。
最近のイケメン俳優をみると多くがふんわりとした髪型をしていて流行りとしても申し分ない！
おしゃれで今っぽいので絶壁頭の為にやったとばれにくいのも絶壁さんにはありがたいですよね。
つむじ部分にだけカラーをのせる
多くの人が頭の頭頂部ら辺にあるつむじは髪の毛が渦を巻いているように見えるところで真上から見ない限りあまり目立ちません。
しかし、絶壁頭の人はつむじが丸見えの人が多く、中心部分の印象でなんとなく薄く見えてしまいます。
こちらは夫（絶壁ではない）に協力してもらって撮った写真です。
1枚目がつむじが見えない写真で2枚目がつむじを真上から撮った写真ですが印象が全然違いますね！！
なんて怪しい行動をとると余計に周りから気にされてしまいます。
そんな部分的な薄毛が気になるときは一度塗ると約10日間つづくオーガニックタトゥーを使うのも方法のひとつです。
今や女性もメイクで眉に使うほどの『消えるタトゥー』は従来の髪の周りに粉を振るのとは原理が違います。
★外部リンク★
セルフチェックの方法
絶壁頭と薄毛に因果関係がないとわかっても薄毛かどうかは気になりますよね。
ではセルフチェックの方法を紹介します。
- 産毛のような細く短い髪が多くなった
- 抜け毛が増えた
- 家族や親族に薄毛の人がいる
- 額の生え際が後退してきたと感じる
- 頭頂部の地肌が透けて見えるようになってきた
- 同世代より髪が薄いと感じる
- 頭皮が脂っぽくベタベタする
抜け毛と言っても一般的に大人の髪は1日50本～100本くらい抜けているので抜け毛があっても心配する必要はありませんが、抜け毛が産毛のような細く短い毛だと少し気にした方が良いかもしれません。
というのもその毛は産毛のようとあるように生えてまだそんなに経過していない髪だからです。髪が成長しきる前に抜け落ちてしまうと髪が生えるサイクルが乱れ、髪の量が徐々に少なくなってしまいます。
今から変えていく生活改善
今現在、薄毛に悩んでいなくても3人に1人がAGAを発症すると言われており、その他に遺伝や加齢、生活習慣などの要因で薄毛になるとされています。
自分でできる予防策として毛髪を生み出す毛根に様々な栄養素を送り、抜けにくく強く太い紙を育てることが大切です。
バランスの取れた食事
つい忙しくてお昼はカップ麺、夜はコンビニ弁当なんてことになってませんか？
髪の為にはバランスの取れた食事が大切です。
そう入っても自分で作るとなると栄養を計算したりできない、、、
ならば魔法の呪文『まごはやさしい』を唱えて食卓を作っていきましょう。
| ま | 豆 | 豆腐や納豆など植物性たんぱく質 体の中で血や肉になります |
| ご | ごま | ごまアーモンドやナッツなど種子類 ビタミン・ミネラルが豊富 |
| わ | ワカメ | わかめ昆布など海藻類 水溶性食物繊維が豊富で血糖値の上昇を防ぐ 生活習慣病にも効果的 |
| や | 野菜 | 植物栄養素が豊富な緑黄色野菜を中心に 旬の野菜は栄養豊富 |
| さ | 魚 | 魚介類は亜鉛などのミネラルが豊富 青魚はたんぱく質が豊富 |
| し | しいたけ | しめじ、えのきなどキノコ類 低カロリーでビタミンB群、ビタミンD水溶性食物繊維が豊富 βグルカンはがん予防や免疫強化に役立つ |
| い | いも類 | 血圧を下げ老廃物の排出を促すカリウムが豊富 山芋や里芋のネバネバは整腸作用がある |
一回の食事で全てを摂るのは難しいですが、1日のトータルで摂取するように心がけると良いです。食材が欠けてしまう日があっても数日中でバランスが取れるように調整すれば問題ありません。
あやぽりん
生活習慣の改善
お酒、喫煙してませんか？
たばこは血管を収縮させてしまう為、頭皮の血流を悪化させてしまいます。するとせっかく取った栄養も毛根に運ばれず髪の生育を妨げてしまいます。
お酒も過度な飲酒は血流を悪化させてしまいます。アルコールは大量に分解するのに栄養が大量に使用され、毛根に行くはずの栄養が消費されて発毛する力が弱くなってしまうからです。
できればたばこは止めて、お酒は適量を楽しむようにしましょう。
禁煙グッズに頼るのもありですね★外部リンク★
髪に優しいお手入れをする
体の内側だけでなく外からのケアもしてあげると良いと思います。
皮脂や毛穴汚れが残る頭皮では元気な髪が生えてこれません。
頭皮の汚れをしっかりと落としてから栄養を入れてあげることが大切です。
★外部リンク★
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ストレスの軽減
仕事やプライベート、家のことなどの悩みから強くストレスを感じることありますよね。
ストレスが溜まると頭皮が硬くなって血流が悪化し毛髪の成長を阻害すると言われています。
かと言って先に述べたように暴飲暴食は厳禁！そんな時は一人カラオケや運動、趣味を見付けて発散するようにしましょう
絶壁頭ははげるのか？まとめ
絶壁が原因ではげるということはありません！！
しかし頭のかたち故にそう見えてしまうこと、日ごろの生活習慣や遺伝、加齢によって薄毛になってしまうことは大いにあります。
あまりに気にしすぎて逆にそのことがストレスになっても髪によくないので心配な時は早めに専門の病院で診察してもらうと安心です。
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